przed i

szkoda że nie słychac tego co mówi ten gostek w białej polówce ale myślę ze dla każdego który coś trenuje i trzeźwo podchodzi do treningów(a nie jest zaślepiony w swego kłamliwego guru) wiadomym jest że obrona przed nożem to fikcja ;-)

[...] przez co można (tylko w sytuacji gdy nie ma mowy o ucieczce) próbować załatwić gościa gdy "przestrzeli" jakiś atak. Jeżeli jednak jest możliwość, to jak najbardziej warto "przedłużyć rękę". Najlepsze do tego byłoby np krzesło, jego duża powierzchnia zapewnia bardzo dobrą obronę przed jednym nożownikiem, i daje czas na podjęcie innych akcji, [...]

[...] z przodu na barkach (front squat), przysiady ze sztangą nad głową (over head squat), wyprosty ramion ze sztangą (strict press, push press) itd. Lepiej się porządnie spocić przed treningiem właściwym, niż uszkodzić sobie bark. A muszę Ci powiedzieć, że barki są bardzo obciążone w crossficie. Większość ćwiczeń ze sztangą obciąża barki, np. [...]

[...] wykonać kilkadziesiąt powtórzeń clean and jerk z dużym obciążeniem. Ja używam zazwyczaj 40kg czasami 50kg. Co jakiś czas robimy "rekordy". Jak wszyscy faceci lubimy sie przed soba popisać jakimi jesteśmy "siłaczami";-) Lekkimi ciężarami trenujemy technikę, która jest bardzo ważna. Inaczej, niż na "zwykłej" siłowni, gdzie kładziesz się na [...]

[...] ryboze, TT na półkę - niech poczekają na czasy kiedy zdobędziesz nieco doświadczenia treningowego, techniki, poznasz reakcje organizmu na trening i dietę ew możesz je sprzedać - ale wtedy na 99% stracisz bo niełatwo sprzedać coś z drugiej ręki po cenie sklepowej nawet jak jest nieotwierane, chyba że znajdziesz takiego kupca Zostaw sobie [...]

[...] i zuzycie po jakims czasie. Carbo mysle ze odpowiedia ilosc to 60 g po treningu i tak bym zostawil wraz z aminokwasami ok. 5-6 tabletek (4 tabletki mozesz tez zaladowac przed trenigniem). Na tribusteron moim zdaniem po pierwsze jest za wczesnie ze wzgledu na wiek, a po drugie maly staz treningowy. Mowisz ze w diecie masz 5-7 posilkow [...]

Podepne się. Jak myslicie nie bedzie to kolidowalo jak z A6W bede robil pompki?(3 serie )I lepiej robic je po czy przed szósteczką?

OK. Więc pewnie muszę sobie w czymś po prostu do szkoły wziąć odżywkę i zmieszać tam z wodą? Czy zmieszane może leżeć sobie 2 godziny? A jeśli chodzi o 1,5 godziny przed treningiem to i tak łączy się z porą obiadową......

dokładnie pierwszy posiłek musisz zjeść solidny! tak, zalej wodą, może postać 2h a skoro jesz obiad 1,5h przed treningiem to już nie pij Magnuma Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-19 20:23:08

[...] : Biegamy 6 x 150m sprintu (na 70-90%) miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Następnie po 20 min biegamy 3x 100m z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko tak jak w poprzednim dniu zwalniamy i znów przyspieszamy na kolejne 100m Środa : Biegamy 8x 40m sprintu miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Następnie po 20 min 6x 120m i tak jak [...]

a co sądzicie o takim połączeniu na siłę, Oxa,jabczan kreatyny,efedryna do tego kawa pita tylko raz dziennie przed treningiem aby się zbytnio nie przyzwyczaił organizm do niej i aspiryna czy da to dobrego powera?

[...] 2 razy w tyg) Trening zaczerpnięty od Xyron A: Przysiady 5x5 Wycisakanie skos 2x5 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim + Rozpiętki w skosie + Wyciskanie sztangi z przed karku szeroko 2x15-25 Wyciskanie hantli (większy zakres ruchu)+Unoszenie hantli bokiem w opadzie Dipsy 3x max B Martwy Ciąg 5x5 Drążek [...]

[...] chociaz nic nowego sie nie dowiedzialem ;) zobacz ceny lh. wiekszosci odechciewa sie stosowac. hcg w trakcie cyklu dobrze spelni funkcje ochronna. mysle ze dosanie hmg do hcg na okolo 2 miesiace przed idblokiem bedzie dobra, wystarczajaca i zarazem oszczedna opcja herman jak myslisz? %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-19 16:54:24

przejdz sie na kazdy z treningow i wybierz to co ci najbardziej odpowiada wtedy mozesz cos w tym osiagnac bo pchac sie gdzies na sile to glupota ;) wszystko przed toba i wszystko zalezy od tego ile bedziesz wkladac z siebie w treningi jezeli duzo systematycznie i na 101% to na pewno to zaowocuje ;)

Za duzo walk ogladasz przed snem. Mnie sie snilo jak Mino zaszedl za plecy Shabpa i cos tam probowal sie wczepic czy mataleo ale nie pamietam dokladnie i sen sie urwal. powaga.

Godziny są tak z dupy podane :) 16/8 na początek będzie Wcześniej czyli przed wakacjami bo była przerwa było to samo, coś koło 2500.. trochę za mało bo później nie będzie z czego obcinać, więc do ostatniego posiłku dodam płatki owsiane + miodu trochę i będę robił sobie taki "deserek". Ogólnie proporcje b/w/t w miarę są ?

clomid masz skąd? Wino poleć tydzień za propa i clena. Badania masz, jak nie to zrób, bo przed pct trzeba hormony ustabilizować. No i uzupełnij wiek w profilu Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-20 11:07:29

1. Ok 2. Bede jadl na przemian bo mam po polowe paczki obu :) 3. Nie da rady, mieszkam w internacie. 5. Niestety ryby w puszcze to jedyne na co moge sobie pozwolic - patrz powod wyzej 6. To samo. Mam nadzeje ze nie wplynie to jakos negatywnie na moje postepy przed lustrem. Zmieniony przez - Okon w dniu 2012-05-14 23:00:26

[...] bral carbo skoro nic nie wiecie o nim? Skoro wazysz 105 kg to musisz byc niezle wysoki, lub niski i masz dobra mase, ewentualnie dostarczasz wystarczajaca ilosc wegli z pozywienia wiec carbo jest Ci niepotrzebne, lub tez jestes zalany strasznie wiec musisz zaczac redukcje a nie popijac carbo Aminokwasy bierz na czczo, po treningu i przed snem

Tez kończe trening przed 22- gą. Trochę sie bałem żeby po treningu jeść ryż,kurczak itd..,ale spoko, nic sie nie dzieje,tylko węgli mniej o połowe i tyle. Teraz po treningu jem normalnie i tyle i Ty też śmiało mozesz